悍腰_第三十九章 开盲盒 首页

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   第三十九章 开盲盒 (第2/3页)

时还能争顶头球,完成进球!

    尽管教练们没有将乐凯放在比赛中尝试,但这种特质是稀缺的。

    如今的温格已经越发的期待乐凯在比赛中的发挥了。

    只不过,目前还不行!

    碰!!

    沉沉的杠铃落地,发出巨大的动静。

    乐凯赤裸着上身,身上满是汗渍,粗壮的双臂孔武有力,扭动肩膀时,牵动胸大肌以及背后的肌rou群在蠕动,给人一种炸裂的力量感。

    “呼!教练,明天还是这么训练吗?”

    乐凯补充完水分,问道。

    对此,帕特莱斯道;“那你还想练什么?”

    乐凯耸肩道:“来点新鲜的,这几样训练都玩腻了。”

    “就这几样,你以为是菜单?随便你怎么点?我在给你进行针对性的训练,每一项达标前,都不能进行下一项!”帕特莱斯专注的在资料本上记载数据道。

    乐凯道;“那下一项是什么,说说总可以吧?”

    帕特莱斯抬头,玩味道;“想知道?”

    看到对方的表情,乐凯瞬间懂了。

    “不要柔韧性训练!”

    乐凯是拒绝的。

    如果说,其他训练是痛苦,那么柔韧性训练就是疼!

    一根筋掰着玩的感觉简直太糟糕了!

    看到乐凯的惊恐的模样,帕特莱斯轻哼一声,道;“放心,这次的柔韧性训练会很简单,你现在的身体也做不出太过柔韧的动作。”

    乐凯低头看了眼自己壮硕的身形,感慨道;“足足10多公斤,如果是以前的我,大概会一下就被撞飞出去。”

    “没错!”帕特莱斯道;“英超是默认身体对抗最激烈的联赛,在这里踢球,没有一个好身体,等待你的只会是医务室的病床!”

    说完,帕特莱斯啪的一声合上笔记,道;“明天开始连爆发力!”

    乐凯惊讶道;“不是柔韧性训练吗?”

    “这是第三阶段,先练爆发力,你在跟对方形成一定距离,并且对方是速度很快的球员时,抢断以及拦截效率都在严重下降,所以,你需要第一时间冲上前,进行贴身防守。”

    乐凯咧嘴道:“练腿?”

    帕特莱斯道;“练小腿!”

    好吧,练腿的痛苦,所有人都知道。

    次日,乐凯全新的训练课题就开始了。

    早晨以及晚上训练结束之后,都要进行加练。

    练习的内容变成了爆发力。

    在器械室,乐凯要扛着杠铃,在身体站直的情况下,用小腿的力量进行踮脚。

    这是在练习小腿的爆发力。

    然后又要去训练场练习折返跑,反正帕特莱斯每一次都会将乐凯练得精疲力尽的程度。

    但乐凯的恢复能力很强,无论多么高强度的训练,最多两天就能适应。

    这也令帕特莱斯像个牲口一样训练乐凯。

    这么练,根本就不怕练不好。

    当然,乐凯每
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