悍腰_第二章 恩戈洛.坎特 首页

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   第二章 恩戈洛.坎特 (第3/3页)

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    坎特点头。

    这是爆发力以及体能的训练。

    足球是一个结合有氧以及无氧的运动。

    在90分钟的比赛中,要频繁的进行切换跑,这样会更加剧烈的消耗体能。

    因此,这种训练对于体能、爆发力乃至腿部肌rou都有着极高的成长助力。

    “开始!”

    乐凯喊完之后,立马趴下做了一个俯卧撑,旋即整个人高高跳起,在触底的那一刻,猛地窜出去,进行五十米的狂奔!

    坎特也是有样学样立马跟上乐凯的步伐。

    中间会有20秒的休息时间。

    两人放松片刻之后,乐凯喊道;“继续!”

    两人再次冲刺。

    整个训练场内,乐凯跟坎特正一次次不知疲惫的进行来回冲刺跑。

    不知不觉中过去了半个小时。

    呼哧!呼哧!呼哧!

    坎特大口的喘着气,他感觉整个大腿都在燃烧,肺部更是疼的不行。

    他都忘记自己进行了多少次的冲刺跑了,导致他整个身体处于一个极度疲惫的状态。

    坎特对于自己的体能有着一定的信心。

    为此,他认为自己可以跟上乐凯的训练节奏。

    但仅仅是第一个训练结束之后,他就感觉脚软了。

    “还行吗?”

    乐凯用毛巾擦了一把汗水,望着一旁用手臂撑着大腿的坎特问题。

    坎特喘着气,微微抿嘴,旋即狠狠点头。

    他不能被队长小觑!

    他要融入这个球队,那么必须要获得队长的认可!

    不行也得行!

    乐凯眼中带着一丝笑意,转身走向边线处,指着白线道;“弓步走!沿着球场饶两圈!”

    闻言,坎特瞪大了眼睛,那双眼睛真是又圆又大。

    他低头看了眼自己的大腿,声音苦涩道;“还练大腿吗?”

    乐凯撩起自己的球裤,大腿微微用力,肌rou猛地隆起,肌rou走势与纹路极为清晰。

    对此,乐凯道:“这是一切的基础!当到了极限的时候,它才能保证我们继续跟敌人进行对抗,只有大腿足够有劲儿,你才能够在最后时刻给予敌人致命一击!”

    闻言,坎特深吸了口气,向前迈出一大步,前侧腿呈现直角,整个身体微微下沉,旋即重心前移的同时,交换腿,呈现一个慢走的过程。

    乐凯跟在坎特的身后,他可以看到坎特的腿已经开始有些颤抖了!

    但还没到极限!

    这家伙的体能真不错啊!

    乐凯暗赞一句。

    而坎特则是对于未来充满了担忧,豪门的训练都是这么‘斯巴达’吗?

    这才第二个训练项目,他就快支撑不住了!

    ------题外话------

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