分卷阅读187 (第1/2页)

    容教练领到第二排低高杠处，按照事先示范的动作，人体缓慢的倒下去，跟楼面成45度角，在这第二排低高杠上做俯卧撑，比第一组有点难度。他们通过了第一种体能测试，是否会通过第二道关的体能训练吗？时间还是维持一个小时，如若通过了第二种低高杠的测试，就会到第三排处接着进行练习，两排杠没有高矮之分了，是一个平面——即平衡杠，这才是强度的俯卧撑。同样的也是一个小时，他们没有一个通过这种体能难度的练习。

他们中如果有一个通过了这第三道关的测试，将进入成年队的训练。既然没有一个通过，少年组还是少年组。

容教练将26名学员，集合后，带出了这间低高杠健身房。

接着就是易教练领着成年队，进来了这间房子，将进行成年队的体能测试。少年组是低高杠，而成年队是高低杠的训练，与少年组完全成相反的测试姿势。

不一会，易教练带着30个成年队的队员进来了俯卧撑测试房，他们来此跟少年组全不同，成一排站在第三排的平衡杠一边。

易教练先给学员们做了一遍示范——双足靠着平衡杠并拢立着，伸直着双手臂成十字架形，用脚趾头的力，在足腕顶着横杠，在整个人体的配合之下，缓缓的放倒了下去，当胸脯快要触着另一边横杠之时，易教练急速一挽手腕，抓住了横杠，做了一下俯卧撑，然后用脚和足腕在身体共同的配合之下，慢慢地直立起身来。

接着，30个成年组的学员，散开成一排，按照易训练示范的姿势，做着俯卧撑，这种难度的动作，对于他们这些成年组来讲，做一二百次俯卧撑应该不会成问题的，他们又是从体校挑选出来的顶尖学生。

这第一道关的测试都过了去，第二道是将两脚达在高杠上，用脚背部勾住横杠，两只手支撑在低杆上，身体与平面成45度角，而做着俯卧撑。虽然难度加大了，但是一个小时对于他们来讲，时间有点长。己尽了最大的努力，大多数没有通过，有12个已坚持了下去，接着将继续冲刺第三道关。

第三排高低杠，高杆比第二道关的高杆已经增高了一倍，还是跟过第二道关一样，双足搭在高杠上，两只手臂支撑在低杆上，在易教练统一的口令下，做着一上一下的俯卧撑，同样的要求能坚持一个小时。

难度再次增大了一倍，这第三道关，也许是极限挑战了。12个学员，都坚持超过了半个小时，在到四十分钟时，已有七个渐渐的支持不住了，到了五十分钟之时，只有五个人坚持了下来。再过了五分钟，又有两个累爬下去了，到最后还能剩下几个学员呢？

第四章训练调整

少年组和成年组两个小队，都通过了低高杆或高低杆的体能强度或者挑战极限体能的测试。少年组在过第二排低高杠有一半数通过，但是在第三道关时，一个也没有坚持到最后；而成年队在过第三道关到后面的五分钟时，五人只有三个完成了挑战这项极限体能的测试。

容教练和易教练将测试的结果，分别向总教练武文做了汇报。

容教练精神萎靡不振的道：“总教，少年组低高杠的体能测试，在规定的时间内，没有一个人通过。”

“少年组里，一个也没有通过。不可能吗。”武文听后，感到太出入意料之外了。
<