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想成为羽翼飞行队一名合格的队员，单靠刻苦努力的锻炼，还是不够的，必须要具备像鸟儿一样所特有的体形呈现。

下午的时间剩下不多了，经过这么一来的磨蹭，很快就过去了。

到了第二日，不再对学员们进行体能测试了，而是针对羽翼飞行要求的不同，对他们进行选择性的训练。

容教练带着26名少年组学员，来到教学楼前的空平地上，让他们做广播体cao的徒手扩胸运动。这时候的广播体cao已发展到了第四套，做起来有些难度，对他们来讲，就像跳街舞的那么轻松容易。

要学员们做这种简单的又枯燥的体cao运动，大家都感到不解。因此他们个个情绪都很低落，做得没精打彩的。

容教练看到后，忙喊道：“停！”

学员们刚一停下来后，有在交头接耳的，有在窃窃私语的：“教练怎么叫我们做这种小学生的广播体cao呢？这懒懒扬扬的架式，能对人体飞起带来什么帮助吗……”

“学员们，昨天的低高杠的体能测试，你们只有一半数，通过了第二道低高杠，而第三道关无一人通过。本想带你们加强低高杠的俯卧撑锻炼，然而，这时健身房被成年队的学员们占住了。”容教练做着解答道。

“报告……”下面有些学生举起了手来。

容教练指着一个挺直腰杆的学员，道：“有什么不明白的，允许发言。”

“教练，既然我们少年组，一个也没有通过低高杠的第三道关，那你就要求我们在这cao场上做俯卧撑吗。”那学员请求着道。

“想做俯卧撑，以后有的是时间。羽翼飞行最关键的一步训练，就是如何增强人体的胸肌扩张和收缩的运动。关于人体四大块板的运动，腿部、腰部、胸脯、手臂，手臂的体能锻炼是最弱的一个部分。”容教练耐心的讲解着。接着补充道：“因为是比较薄弱的环节，加上你们的年龄尚小，还不适合强度的体能锻炼，就从简单的扩胸运动做起。这第四套扩胸运动，一定要做得认真，每一步动作必须要到位。”

在容教练的一番耐心的指正后，学员们才端正了自己的态度。接着才当一回事的，做着第四套扩胸运动体cao。

而此时的成年队呢，在易教练的领着下，正在高低杠健身房，做着昨天没有过关的各种不同姿势的俯卧撑。

像他们这些体育健儿，除了运动还是运动。

坚持一个小时高难度的这种规范式的俯卧撑练习，己经是向人体强度耐力的极限运动挑战了。

第一道和第二道都通过了，只有挑战第三道关了。一进这健身房，学员们就挑这难的一关。由于昨天经过一二道关后，体能有了很大的消耗，所以没能过后面的一关。

今天的情况不同，休息了一段时间，己养足了锐气，在这第三道关上都坚持了一个小时，有的还能再支持下去。

当30个学员从高低杆上爬起来后，一个紧接着一个在高呼：“我通过了！我通过了！喔……”

有的学员问道：“教练，昨天下午，我们为什么没有通过这第三道关呢？……”

易教练并不以此为之高兴，只是跳了跳脑袋：“你们连这么简单的问题，还解释不清楚，这不应证了常常说的一句话，运动员真的是四肢发达，头脑简